SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • [...] nauka, picowanie pracy magisterskiej, ale ostatecznie udało się- przesłałem ją do systemu antyplagiatowego i już pozamiatane, nie ma odwrotu, czekam na werdykt. Skończyłem jakoś wcześniej, a akurat kumple zadzwonili czy nie idziemy na rower- jak nie idziemy jak idziemy. Upał niemiłosierny, jeden z kumpli nie wziął nic do picia, to już na [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 22:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - przyrost masy murowany. Jest to wiec wytlumaczenie pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9629 Data: 2005-07-01 16:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuję za odpowiedzi i pomoc :) Chomson rzeźbę (definicję) chcę zrobić jak zorbie 2 cykle tym planem, więc po 12 tygodniach :) A moja siłownia naprawdę mała, jak przyjdą 3 osoby to już lipa i trzeba się dzielić :D jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2007-03-12 12:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , L-Tyrozyne - KTÓRA FAJNIE POMAGA W OPALANIU, jak i w pozbywaniu się tłuszczu, Pieprz Kajeński - KAPSAICYNA - KTÓRA FAJNIE PODNOSI TEMPERATURĘ CIAŁA I PRZYSPIESZA TRAWIENIE, minerały itp.) Ogólnie uważam ten produkt za [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 01:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie izometrię i samą retrakcje mogłabyś zrobić, poza tym wznosy z opadu, o ile potrafisz je wykonywać w inny sposób dla zaangażowania prostowników i w inny dla pośladków i dwójek. Jak masz butterfly to możesz tez górę grzbiety zrobić. Stawiaj na wolne negatywy i przytrzymaywanie w szczytowym napieciu, inaczej nawet nie liźniesz pleców.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 11:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostow masy i sily.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30 stopni głową w górę /tu właściwie możesz zrobić stałym ciężarem, ale takim z którym wykonasz 10-12 powtórzeń/ Triceps Fr. Wyciskanie leżąc sztangą /schemat identyczny jak przy wyciskaniu na ławce płaskiej/ Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc /schemat taki sam jak w wyciskaniu sztangielek na ławce skośnej na klatkę/ Wyprost [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2013-04-19 23:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no bo nie wiem jak to zrobic, a nigdzie nie pisze .A w napiety igla sie nie zlamie ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 11:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques no wstyd jak nic, wiem. Ale mam focha na życie i musiałam zrobić restart Już jestem grzeczna! Co więcej, ku mojej uciesze, przedurodzinowy prezent dostałam - drążek do podciągania Także od jutra <święty>

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 16:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    fotkę pleców i pupy mój tyłek od wczoraj przeżywa MC i wypady po miesiącu może zacznie ze mną współpracować i nie majtać sie na prawo i lewo Nie wiem czy bedzie co pokazywać bo ja tu nie żeby z siebie kulturystke zrobić czy fitnesske czy umięśnioną no ale, może się skusze jak będą efekty

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 20:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    zaden problem, a wiecej na raz mozna zrobic i zamrozic, a i jesc mozna przez trzy dni na pewno . Ja tak robie - galareta mieso+ nozki i gotujesz jak rosol, kroisz cale mieso w kawalki, czesc zamrazasz a do drugiej jeszcze zelatyny dajesz i do lodowki w miseczce Do tego sosik tatarski, lub ocet, co kto lubi

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 21:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Marta, dziękuje! Tylko prosze przełożyć na PL 5x5 - ? i w 1 dzień tylko A, w drugi B czy jak? bo ja zielonek jestem zarzut siłowy - dam rade zrobić łamaną? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-07-20 08:10:41

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-20 08:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wizyta przede mną 19go. Poza tym próby wątrobowe mam zrobić i inne takie .. Psycha mi się po tych 2 tygodniach rozklekotała nie przeżyłam czegoś podobnego jeszcze nigdy. Niemniej, już mi lepiej choć troche podpuchłam po tych śmieciach wszystkich i mój żołądek powiedział wczoraj dość. Także dziś lekkostrawnie a od jutra wypiska jak należy.

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 09:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treniungu z splitu na FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nie do końca wszystko pojąłem . Przepraszam, że nudzę no ale lepiej się dopytać i wiedzieć , niż udawać że rozumiesz , a robić z 50% źle. Zacznę od diety. Stosuje ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z jedzeniem nie ma problemów. Teraz sen. Tu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2012-03-03 22:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u kirwa w ramach konfromtacji ja piszę PAJACU że to co piszecie wy jest nie na miejscu. k***a odrazu sam z siebie zacząłem tu pisać coś o sobie? Wsż tt idź po rozum do głowy jak masz taki i pomyśl k***a,ja mam szacunek odrazu do ludzi, nie muszę ich znać żeby szanować szanuje lażdego bo nie znam jeszcze jego historii j kto wie co on orzezył, a [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 2019-12-14 10:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • man without legs - dziennik pokładowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj nie dalem rady zrobic treningu bo obudzilem sie z takimi zakwasami, ze nie bylo sensu cwiczyc. Cały dzien poswiecilem na totalną regeneracje a taka jak widac byl ami bardzo potrzebna bo ostatnio nie bylo dnia zebym czegos nie zrobil :) Wiec dzisiaj bylo duzo snu i ogolnie relax. Jutro musze nadrobic zaleglosci i zrobic hardcorowy trening [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2012-03-28 22:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aikido na ulicy...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] okresem treningowym. przykladowo aikidoka cwiczacy 5 lat i bokser cwiczacy 5 lat, kaski na glowe, bez rekawic no i czysty sparring. nikt sie nie podklada, kazdy stara sie jak nalepiej moze. ty i koledzy jak wam sie bokser podlozy zakladac im coraz mocniejsze dzwignie. rezultat cwiczenia znam zawsze byl taki sam jak u was wynik bedzie inny [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 19:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugie podejśćie do budowania sylwetki - kryzys

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Najgorsze są dla mnie posiłki 5 i 8.... 5 to mój obiad w domu, próbowałem robienie sobie mięsa na cały tydzień albo wcinanie codziennie tuńczyka...i masakra była. Szukam jakiejś alternatywy, czegoś co mogę od razu rozpakować i zjeść bez dodatkowego gotowania. Jesteście w stanie coś polecić? Może jakby posiłek nr 5 wyglądał tak jak 3? Nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-11-24 18:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moro, to wcale nie wyglada jak walka z dmuchana lala(napisz dlaczego tak myslisz), ja napisalem typowy przebieg walki, ale tylko ogolnikowo, przecierz oczywiste jest ze pozatym dzieje sie wiele innych rzeczy. nieraz zanim uda sie kogos sprowadzic do parteru to dostaje w lep, a potem w parterze tak samo, zanim uda mi sie cos zrobic nieraz gosc [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-02 23:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Chuda, a ja szczerze wątpię w swoje ogarnięcie hahah, jestem na etapie układania miski i idzie jak po grudzie. Ale walczę %-) Dzięki za odwiedziny. Lilka, dziękuję. A nuki uwielbiam ćwiczyć, no ale nad górą trzeba popracować. Jestem jeszcze przed lekturą Twojego dziennika, dziś się pewnie zabiorę :) Co do hormonów - przede mną długa walka (nawet [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 15:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    [...] (8 pod rząd daję radę zrobić), potem już kolana na ziemi, ale starałam się za to szybciej. Lało się ze mnie, modliłam się o koniec, więc opyerdalania nie było. Oczywiście dążę do tego, aby wszystkie burpees były z męską pompką. Pytanie: jak często miękkie nogi mogę robić? :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-03 12:21:42

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 12:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)